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アタマがうるさいときは身体に戻ろう

 

あれこれアタマがうるさいときは

 

 

 

 

 

 

身体に戻ろう。

 

身体が お留守。

 

 

 

 

 

 

 

自分を責めるには

 

絶好のコンディション。

 

 

 

 

立ち止まることすら

 

させまいとする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

責め続けますか。

 

責め続けたいですか。

 

 

 

 

身体に

 

戻りたがっていない

 

 

 

 

自分に気付こう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

深呼吸するときは

 

身体にも触れてあげて。

 

 

 

 

さわる。

 

ふれる。

 

 

 

 

あてる。

 

つまむ。

 

もむ。

 

こする。

 

なでる。

 

つつむ。

 

 

 

 

何でもいいから

 

身体を 手で さわる。

 

 

 

 

あー。つめたいなぁ。

 

あー。あたたかいなぁ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は ここ。

 

私は これ。

 

 

 

 

 

 

 

こうして

 

息を吐いている。

 

 

 

 

こうして

 

息を吸っている。